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60岁的人,心率50,是否属于正常?

2021-05-09| 发布者: 大连便民网| 查看: 144| 评论: 3|来源:互联网

摘要: 心脏对每个人来说,是特别重要的存在,健康的人心脏无时无刻不在跳动。通常来说,正常人的心率应该是60-100以...

心脏对每个人来说,是特别重要的存在,健康的人心脏无时无刻不在跳动。通常来说,正常人的心率应该是60-100以内,所以有些人发现自己的心率低,就会觉得担心。门诊经常会有一些60岁左右的人,在社区检查心电图时,发现自己的心率才50,就觉得身体有问题,所以赶忙去医院检查。但这种情况是否真的有问题?

60岁的人,心率50,是否正常?给您说清楚

其实心率与年龄的关系并不大,一般来说,大家所熟知的心率标准,是60-100次。也就是说如果每分钟心跳的次数在60-100次以内,就表示是正常情况。不过这并不表示60岁的人,每分钟心跳50次就是异常,因为不是每个人的心率,都在60-100次以内,也有很多身体健康的人,心率在60次以下的情况。

如果60岁的人,心率比较慢的话,只要检查时窦性心率正常。就算心率只有50,身体也不会有明显异常,若是心脏跳动速度比较快,反而会对心脏健康不利。因此如果发现自己的心率只有50,应该及时前往医院进行更进一步的检查,只要心脏没有异常,就属于正常的情况。

心率是检查心脏功能的重要指标,如果心脏受到损伤,以及心脏功能减弱,都会影响我们的身体健康。因此我们一定要重视心脏功能,那么如何才可以提高心脏功能呢?下面给大家介绍几个方法,希望大家生活中可以尝试一下。

首先是打太极,我们在去公园散步的时候,经常会看到一些老年人,在那里打太极,确实打太极非常适合老年人。在进行这项运动的时候,老年人的心率会比较稳定,此时的肌肉也会相对紧绷,有助于心肺功能的健康。因此建议老年人,闲暇的时候可以在家里或者公园里,打一会太极,或许有利于提高心脏功能。

其次是经常慢跑或快走,这两项运动,也是多数老年人喜爱的运动,不仅适合老年人,各个年龄段的人都适合。在刚开始慢跑或快走的时候,我们的体温会逐渐上升,并且血液循环也会加快。随后体温会随着血液循环,向全身扩散,此时就会存在出汗的现象,有利于提高心脏功能。另外慢跑和快走,还是比较典型的有氧运动,还能够锻炼我们的心肺能力

最后是多吃补血食物,60岁左右的人,一定要好好保护我们的心脏,提高心脏功能,食用补血食物,就是比较简单的方法。心脏不仅维持生命运动,其主要功能是全身的供血,若是身体存在气血不足的现象,身体其他器官就可能得不到充足的供血与供氧,从而影响身体健康。

因此生活中,我们可以多吃一些补充气血的食物,例如动物肝脏、菠菜等,这类食物当中含有丰富的铁元素。坚持食用后可以获得充足的气血,最终起到提高心脏功能的作用。

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